【経験談】HSPで苦しんだ過去があるけれど、1冊の本で救われた。
本との出合いで私がHSPと気付けて前向きになれた
私は1冊の本に出合い、私自身がHSPだと気付いたこと、
読書を通して、HSPでよかったと思えるようになった理由を、
私自身の経験等を踏まえてお話ししていきたいと思います。
HSPとは？
ハイリー・センシティブ・パーソン／Highly Sensitive Person
視覚や聴覚などの感覚が敏感で、刺激を受けやすいという特性を生まれつき持っている人のこと
HSPの特徴
HSPの特徴は沢山ありますが、
今回は私自身強く感じている特徴5つを挙げようと思います。
・深く物事を考える
友人や家族にも、「考えすぎ」とよく言われます。
よく考えて行動するので、ミスは少ないですが、他の人と比べ、時間が掛かることが多いです。
・五感が鋭い
人によって異なりますが、私は視覚・聴覚・触覚が特に鋭いと感じています。
聴く気もないのに、視る気もないのに、情報として入ってきます。
例えば、店内がそこそこ騒がしい雰囲気のお店でも、
「別の席の人、大きい声ではないけど、喧嘩してる」など気付くこともしばしば。
・他人の気分に左右される
「この人は、今日不機嫌そうだな。関わりたくないよ・・・」
「つまらなさそうにしてる。誘っちゃまずかったかな？」
本人に直接言われたわけでもないのに、他の人がどう思っているか想像し、自分のせいなのか、どうすればいいかと考えてしまい、かなり疲れてしまいます。
・すぐにびっくりする
これは説明するまでもないですね（笑）
本当にちょっとした出来事でビックリします。
・空腹になると、気分が悪くなる
空腹になると、私はイライラしてしまうことが多いです。
かといって、イライラを他の方にぶつける事ができないので、
それにまたイライラして、だんだん気分も悪くなってしまいます。
空腹対策に、私はグミを常備しています。
HSPと気付いた１本の動画と１冊の本
その本との出合いは、カップルYouTuberの「ともかほチャンネル」のかほちゃんが
自分自身のことについてあげている動画を視聴したのがきっかけです。
元々かほちゃんと私ってなんか似てるな〜と思いから、ずっと観ていました。
初め、サムネイルを見て、なんかの病気！？と思って見てみたら・・・
全然違い、むしろ自分も共感できるもので、私ももしかして同じHSP？と思い、
この動画で紹介されていた本をすぐ買いに行きました。
その本がこちらです。
「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる「繊細さん」の本【武田 友紀】
この本を読んで、私はHSP（繊細さん）だと確信しました。
ようやく、長い迷路から抜け出せた。
そんな気分になりました。
「なんだ。自分はダメなんかじゃない。」
初めて、自分でそう思えた瞬間でした。
HSPで苦しんだ過去
ここで、私が１番苦しんだ過去について少し触れたいと思います。
中学卒業後、看護学校入学
中学卒業と同時に私は看護の道に進みました。
五年一貫教育で、最短の20歳で看護師になれる学校に入学しました。
この道を選んだ理由は、
「母からのすすめ」と「経済的に母を支えたい」「安定した職業に就きたい」
という理由で、
私がやりたい！
と思っていない状態で、進路を決めていました。
今思えば、この進路選択は間違っていたと思いますが、
幼い私は決めてしまったのです。
臨地実習で地獄を味わう
看護学校に入学して２年目、病院での臨地実習が始まります。
特に看護の勉強は苦ではなく、むしろ楽しく、
テストなどは細かいところまでやらないと不安になってしまう方だったので、
成績は上位をキープしていました。
これも、今思えばHSPだったのもあるのかなと思います。
臨地実習では、患者様を受け持たせていただき、その方のケアをし、記録を書く。
そのような感じです。これがまあ大変です。
何をしていいかわからない状態ですが、指導者の看護師さんからご指導いただきながら、実習を進めていきました。
この実習が私にとってこれがとても苦痛でした。
苦痛になってしまった理由
※「→」はHSPの私にとって苦痛と感じたことを書いています。
・看護学校の先生から頂いた助言と
指導者の看護師さんから頂いた助言の挟み撃ち。
→五感が鋭いHSPの私にとっては、先生や看護師さんの感情も感じ取れ、
ストレスになっていました。
・膨大な量の記録を精神的・身体的に疲れた後に記入。
更に、その日の言われたことを復習や自己学習。
→慢性的な寝不足。
睡眠時間が人より必要なHSPの私にとっては心を休める時間がなく、
とてもしんどい気持ちになったのを今でも覚えています。
・患者様の感情が自分にも入ってきて、感情が揺さぶられる。
→上記の通り、五感が鋭いため、患者様が今どう思っているか、なんとなく
想像できてしまい、悲しい気持ちになってしまったり、
「あ、今話しかけてほしくないんだろうな」なども感じ取ってしまい、
時間を置いてから訪室しようと考えると、
「患者様と信頼関係を築くためにはコミュニケーションが必要だから、
患者様のところへ行ってきなさい」と言われ、
行かざる終えない状態で行くのもしばしばあり、
私にとっては、とても苦痛でした。
・実習班のリーダーだった
→私は辞めるまでの実習全てリーダーという班をまとめる役職がありました。
私の学校では、成績で決めているようでした。
班をまとめるのはとても大変です。特に、HSPの私は大変でした。
私の班はどの実習の時も、班員の仲が悪く、私の苦手なタイプしかいなかったのです。
「この子とは組みたくない」とかザラにありました。
リーダーの私に全て話してくるので、その対処がとてもストレスでした。
教員に３年の実習の前に、リーダーはやめてほしい・どうしても合わない
苦手なタイプの子がいたので、せめて離してほしいと伝えましたが、聞いてもらえず。
「看護師になったら、こんなことずっとあるのかな」と思うと、
かなり苦痛でした。
苦痛と戦った４年間。最後の年で退学。
そんな苦しみを味わいながら、４年間頑張ってきました。
何度も自分のココロに嘘をつき、後少しだから、後少しだからとやってきました。
しかし、騙し騙しやっていたココロがついに悲鳴を上げ、
４年目の臨地実習の際に、
となり、退学することになりました。
一時は休学することを考えましたが、その時は看護をやっていく未来が見えず、
退学という決断をしました。
看護のことが嫌いになったわけではないのに退学をする。
これは、結構ココロにダメージを食らいました。
でも、それ以上に看護から離れないと壊れてしまうと思い、退学しました。
退学したら楽になるかというと、そういうわけではありませんでした。
「こんなことで（学校を）辞めてしまった自分はダメな人間だ」
こう思うようになりました。
この考えは、社会人になってもずっとまとわりつくものでした。
１本の動画と１冊の本に出合って変わった考え
上記でお話した通り、
私は１本の動画から１冊の本に出合い、心が救われました。
・私はダメ人間ではなく、人一倍気になってしまう気質なんだ。
・これは病気でもなんでもない。生まれつきのことなんだ。
・HSPの人にとっては、周りの環境も大切なんだ。
と考えが変わりました。
今まで、看護を辞めたのは自分の未熟さだと思っていましたが、
それだけではなかった。
周りの環境も原因のひとつだと感じました。
それに気がついた時、私はかなり悔しかったです。
看護嫌いじゃないのに辞めたから。
SOSを教員に話していたのに。
正直、私が看護学生の時はHSPのことについてはあまり知られておらず、
教員もわがまま言っているだけだ・社会にいけばそんな人とも関わらないといけない
と思い、対応してくれなかったのかなと思います。
ただ、苦手なことをひとつでも省いてくれたら？
私は今頃看護師として働いていたかもしれません。
そう思うととても悔しい気持ちになりました。
その気持ちと同時に、私全然ダメじゃなかった。頑張れる人間なんだ！
と前向きになることができ、いつの日に開いたかわからないココロの穴が塞がる
そんな気持ちになりました。
本当に読んでよかった。
ココロからそう思います。
読書の秋。たまたま手に取った本を読んでみたら、共感できる一冊に出会えた。
※今週のお題「最近おもしろかった本」の紹介記事です。
「本の表紙が綺麗だな」と思って手に取った本。
それが・・・
腹を割ったら血が出るだけさ【住野よる】（2022年7月30日発刊)
結構、表紙に目がいきますよね。
この本の第一印象は
「この本キレイ！読んでみたい。」と
案外適当な理由です。
住野よるさんといえば・・・
・「君の膵臓をたべたい」
・「また、同じ夢を見ていた」
・「よるのばけもの」
が代表作として挙げられるかなと思います。
代表作を全て読んでいるので、興味が湧いたのも選んだ理由の一つです。
私は今回「腹を割ったら血が出るだけさ」の作品を読んだ感想を述べようかなと思います。
※個人的な感想です。
※少しネタバレ要素も含むかもしれません。読むのは自己判断でお願いします。
感想を一言で言うと、「偽りの自分を演じ続けるのはとても苦しいことだ」と共感できる物語。
それぞれの目的の為に、偽りの自分を演じ続ける女子高生の茜寧（アカネ）とアイドルの樹里亜（ジュリア）。
その二人と関わる女装をしている逢（アイ）。
そして、偽りを暴こうとする茜寧の幼馴染・同級生。
偽りの自分を演じ続けるのは、本当に苦しいだろう。
なのになぜ、そこまでして自分を変えようとするのだろうか。
と私は読んで思ったが、どこか過去の自分に当てはまり、とても共感した作品だった。
今では偽りの自分を演じることは全くないことはないが、だいぶ少なくなった。
私自身、HSP気質で昔から「気にしない」ことがなかなか出来ず、
「この人はこう思っているだろうから、こういう行動をしよう」と
【人から嫌われない行動】をすることを幼少期から自然としていた。
これは、自分がどれだけ嫌なことでも「断ったら嫌われてしまう」という思いから、
偽った仮面を被ることをしていた。
それはとても苦しく、自分の身を完全に削っていると気付いたのは、つい２〜３年前の話だ。
きっかけは一冊の本だった。
それは、
「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる「繊細さん」の本【武田 友紀】
人との出会いで変わろうとしているのだ。
自分で自分を変えるのはなかなか難しい。
けれど、変わるきっかけはあるかもしれない。
それは、この物語のように人との出会いかもしれない。
私のように本との出合いかもしれない。
変わるきっかけを見つけ、変わったりできても、実際は全方面に出すことは難しい。
生きている以上、仮面を被らないといけないこともある。
「腹を割る」と簡単に言う人もいるが、なかなかできない人もいる。
そんなことがわかるような作品だと思った。
「腹を割ったら血が出るだけさ」
このタイトルが、そんな気持ちを軽くしてくれるような感覚になるように私は感じた。
結論
私はこの作品が住野よるさんの作品の中で今のところ１番好きな作品だなと感じました。
今回初めて感想を述べたので、文章が合っているか、読者の方に伝わっているか、とても不安ですが、興味を持ってくれた人がいたら嬉しく思います。
住野よるさんの次回作が出たら、また読んでみよう。
「読書」って案外気楽にできる気分転換方法
趣味が「読書」って友人に言うと・・・
「え？すごいね。私はできない。」
「読むの時間かかるから飽きてしまいそう。」
「活字読むの苦手。」
私の友人は、20代と年齢の若さも多少関係があると思いますが、
結構、本を読むことに対して否定的な意見が多いです。
では、本当に「読書」は気楽にできないものなのか？
私個人の意見としては、そんなことないと思います。
その理由を３つ紹介します。
【目次】
-
読む「本」って色んな種類がある！
「本」というと、まず何を思い浮かべますか？
ほとんどの方が、「小説」を思い浮かべるのではないでしょうか？
それだけではありません。
- コミック
- 絵本・児童書
- エッセイ
- 料理・育児・旅行などの実用書
- ビジネス書 など
簡単に挙げるだけでこれだけ種類があります！
これだけ種類があれば、興味のあるものが見つかると思います。
それを踏まえて「読書」ってどんな意味か確認しましょう。
「読書」とは・・・
書物を読むこと（コトバンクより引用）簡単にいうと「本を読むこと」です。
ということは、
上記で紹介した本の種類を読むことで「読書」と言えるということです。
そう考えると、かなり気楽にできるものではないでしょうか？
-
書籍は紙だけではない！今は便利な電子書籍がある！
書籍＝「紙」
「本屋で購入するもの」
というイメージ、なんかありませんか？
確かに、私自身そういうイメージを持っています。
ですが、今の現代社会
スマホの普及が大幅に進み、ほとんどの方がスマホを持っていると思います。
スマホで動画を観たり、写真を撮ったり、SNSで呟いたり・・・
皆さん、手軽にスマホを活用していると思います。
さらに、技術は進み、色んなことがスマホ１台でできる時代です。
それと同じく読書も進化を遂げています。
今、ほとんどの書籍は「電子書籍」に対応しています。
かなり気楽に読むことができます。
これ以上に進化したものがあるとは、私もつい最近まで知りませんでした。
それは・・・
本を読み上げてくれる「耳で聴く本」です！
そんなサービスがあるのか！と私自身びっくりしました！
↓そのサービスがこちら↓
オーディオブック配信サービス・読みたい本はたくさんあるけど読む時間がない
・毎日の通勤時間を有効に使いたい
・目が疲れてしまうので耳から情報を取り入れたい など・・・
忙しい現代社会にピッタリなサービスです。
さらに、
・プロのナレーターさんや声優さんが本を読み上げてくれる
・オフライン再生可能で、「いつでもどこでも」聴くことが可能
・会員数は250万人
・作品数は2万点以上でオーディオブック日本語書籍数は 日本No.1
特に嬉しいのが・・・
聴き放題プランが初回無料お試しできます！
※いつでも解約可能なので安心してご利用いただけます。
今は、本を読むと言っても、色んな方法があります。
自分の合う読書スタイルを見つけてみるのも楽しいかもしれませんね。
-
本は正直読んでみないと面白いかわからない！直感で本を選んでみよう！
なぜ、これを挙げたかと言うと、
書籍は本当に読んでみるまで面白いかわからないからです！
例えば、面白い！と世間を賑わせた
「鬼滅の刃」や「呪術廻戦」
私自身も鬼滅の刃にどハマりしました（笑）
対して呪術廻戦はどうでしょう。みんなが面白いと言っていたから面白いと思って読んでみたものの、私のココロには刺さりませんでした。
逆に、全然売れていない本を読んでみたら、めちゃくちゃ自分にはハマった本もあります。
このように、読んでみないとわからないのが本です！
みんなのココロに刺さる本＝自分のココロに刺さる本
ではありません！
読んでみないとわからないなら、どうやって選べばいいの？
と思う方が多いと思います。
そんなに難しく考える必要はありません。
直感で選んでみてください！
どうせ、読んでみないとわからないのでテキトーで大丈夫です（笑）
・インスタ映えしそうな表紙
・これ読んでると賢そうに見えるかな？
・３０万部って書いてあるから面白いかも！ など
こんなテキトーな理由でいいです（笑）
もしかしたら、最初はあまり自分が面白くないと感じるものに当たってしまうかもしれません。
そしたらまた同じように選べばいいだけ。
何回も繰り返していると、自分が好きなジャンルを開拓できます。
徐々に自分の好きなジャンルを引く可能性が高くなりますよ！
まるで、ゲームのガチャですね（笑）
「読書」は気分転換方法のひとつとしてオススメ！
本は色んなジャンルがあります。
・恋愛
・推理小説
・ファンタジー
・ノンフィクション
・エッセイ など
その時の自分の気分に合ったものを自由に選ぶことができます。
これだけ書籍だけでも選択肢が幅広いです。
気分転換にはかなり最適なのでは？と私は考えます！
まとめ
「読書」ってなんとなく難しく捉えがちですが、案外身近で、さらに気楽にできる趣味なのかなと、このブログを書いてみて、私自身再認識しました。
色んな趣味がある方も多いと思いますが、「読書」もひとつの気分転換として取り入れてみるのもいいかもしれません。
皆さんもこのブログを読んで、少しでも「読書」に興味を持ってくださる方が増えたらいいなと思います。
最後までご覧いただきありがとうございました。
また次回の更新を楽しみにしていただけると嬉しいです。
